Welkom!
Een foto is dan wel makkelijk.
Wat ik altijd doe:
http://imgur.com/Bovenin: Upload images -> bestand op je computer opzoeken en uploaden.
Daarna kies je rechts het vakje ''BBCode (message boards & forums)''
Dan moet je wel onderin eerst ''large thumbnail'' selecteren, anders is de foto voor het forum te groot en wordt deze niet geaccepteerd.
Deze code in dat vak kopieren (ctrl+c) en dan in je bericht plakken (ctrl+v)
Dat laatste is overigens een beetje ouderwets, zo'n beetje elke browser en/of forum resized afbeeldingen automatisch.